Floradix Fazit
Guten Abend ihr lieben,
Das Einnehmen von Floradix hat ab Heute ein Ende. Die letzten Tage habe ich auf Anraten meines Apothekers die Dosis auf 2 Tabletten 2 x am Tag erhöht. Die Wirkung wurde dadurch doch tatsächlich offensichtlicher. Muss schon gestehen das ich mich fitter und munterer gefühlt habe. Hoffentlich hält diese Wirkung an.
Ob das Einnehmen nun eine positive Wirkung auf meinen Stoffwechsel hatte, kann ich leider nicht wirklich beurteilen. Habe in der Zeit abgenommen, aber auch zwischendurch mal zugenommen (man futtert halt mal mehr, mal weniger).
Im großen und ganzen würde ich mein kleines Experiment als gelungen einstufen, nur ist der Spaß auf Dauer auch sehr teuer. Hat man ernsthafte Probleme mit seinen Eisenwerten, sollte man auf jeden Fall seinen Hausarzt aufsuchen und sich ein entsprechendes rezeptpflichtiges Medikament verschreiben lassen. Hier ist die Dosis des Eisens doch bedeutend höher.
Falls ihr noch Fragen habt, bitte in den Kommentare.
Viele Grüße,
Marianne
Kuchen mit Apfelmus- sehr kalorienarm !
Ein wunderbares Rezept für einen sehr leichten Kuchen. Obwohl er ohne Ei hergestellt wird ist er sehr locker und fluffig.
Was ihr braucht an Zutaten:
- 75 Gramm Mehl
- 40 ml. Buttermilch
- 1 TL Backpulver
- 1 TL Natron
- 2 TL stark entölten Kakao
- 1 TL Süßstoff
- 1 TL Zimt
- 400 Gramm Apfelmus ohne Zucker (z.B. von Natreen)
Die Zubereitung:
Mehl, Backpulver, Natron, Kakao und Zimt vermischen. Apfelmuß mit Buttermilch und Süßstoff vermischen und unter die anderen Zutaten rühren. Das ganze nun in eine kleine Springform geben und knapp 25 Minuten bei 175 Grad backen.
Die Menge reicht für 1 Person. Kann aber beliebig erweitert werden.
Die Kalorien:
Knapp 500 für den kompletten kleinen Kuchen
Fleisch macht fleischig
Schon länger spielen wir mit dem Gedanken auf Fleisch zu verzichten, und reine Vegetarier zu werden. Nun gibt es eine neue Studie die uns darin bestärkt.
photo credit: VirtualErn
In dieser ist zu lesen, auch wenn es nicht wirklich überraschend ist, dass wir nennen sie mal “Fleischkalorien” schneller zu mehr Fett/Gewicht führen können, als andere Kalorien (wie z.B. aus Obst und so weiter).
So könnte man sagen, wer jeden Tag 2000 Kalorien in Form von Fleisch aufnimmt wird dicker als jemand der 2000 Kalorien in Form von Brot, Obst oder Süßigkeiten aufnimmt.
Aber auch uns fällt es schwer vollkommen auf Fleisch zu verzichten, dass Steak im Sommer auf dem Grill, oder der leckere Döner, sind einfach zu verlockend. Aber mit folgenden kleinen Ratschlägen sollte es möglich sein den Konsum zu reduzieren:
- Fleisch maximal 1x am Tag
- Hauptgerichte auch mal nur aus Gemüse
- Öfters mal typisches Fleisch (Burger, Grill etc.) durch vegetarische Alternativen ersetzen
- Mindestens einen Tag in der Woche rein vegetarisch essen
Ganz allgemein kann man nur empfehlen: Wo es geht mehr Gemüse, weniger Fleisch. Allerdings ganz verzichten würden wir nicht empfehlen, Fleisch liefert viele Nährstoffe die nur schwer zu ersetzen sind.
Was sind eure Ideen um den Konsum in Richtung Fleisch zu reduzieren? Wir freuen uns wirklich auf Kommentare!
Einfrieren Tipps, wir testen Toppits
© COFRESCO FRISCHHALTEPRODUKTE GMBH & CO. KG
Heute haben wir eine Probepackung von Toppits erhalten, diese beinhaltet Gefrier- Beutel, Alu – Folie und Firschalte – Folie. Da wir auch regelmäßig in größeren Mengen kochen haben wir uns darüber natürlich sehr gefreut und uns diese etwas genauer angesehen.
Wir wissen ja alle, das Essen in der Kantine kann manchmal doch schon eine echte Kalorienbombe sein, da lohnt sich das Kochen in der heimischen Küche, und das Auftauen in der Firma!
Die Produkte selber sind in gewohnt guter Qualität, da gibt es absolut nichts meckern. Bei der Alu Folie / Frischalte Folie würden wir uns ähnlich wie bei vielen Sorten Backpapier eine Variante mit fertigen Abschnitten wünschen. Ebenfalls wünschenswert wäre eine bessere Möglichkeit zum Beschriften des Gefrierguts, oder verschiedene Beutel für verschiedene Lebensmittel. So wäre auf dem ersten Blick ersichtlich worum es sich handelt.
© COFRESCO FRISCHHALTEPRODUKTE GMBH & CO. KG
Neben den erwähnten Produkte, wurden wir nun auch auf die Toppits Geschmacks Akademie aufmerksam, dort finden sich eine große Menge an guten Ideen rund um die angebotenen Produkte. Viele schöne Videos sind dann zusätzlich noch auf Youtube Channel der Akademie zu sehen.
Ein besonders gelungenes haben wir gleich an Ort und Stelle für euch, hier wird aus zuvor eingefrorenem Obst ein wunderbarer Smoothie zubereitet. Auch wenn der Sommer sich nun langsam dem Ende zuneigt, immer eine leckere “Zwischenmahlzeit”
Wie sieht das ganze bei euch aus? Kocht ihr viel daheim für die Arbeit?
Leserfrage: Die Kalorien und die Cola?
Guten Abend,
heute haben wir mal eine Leserfrage, von einer jüngeren Besucherin unseres kleinen Blogs. Gestellt von Andrea (15) aus Dortmund.
Hallo,
ich würde gerne eine paar Kilo verlieren. Dafür habe ich ausgerechnet das ich bei meiner Größe und Alter ungefähr 1200 Kalorien am Tag bräuchte um Abzunehmen. Nun ist meine Frage ob es zum Abnehmen hinderlich wäre wenn ein Teil der Kalorien (300-400) durch Cola gedeckt würden?
Andrea
Liebe Andrea,
im Prinzip ist es egal wo die Kalorien “herkommen”. Ob du nun 300 Kalorien durch Obst und Gemüse, oder durch Cola aufnimmst. Kalorie bleibt Kalorien. Was hier allerdings sehr problematisch ist sind die Nährstoffe. Bei 1200 Kalorien knappst du eh schon bei den Lebensmitteln, und solltest aus diesem Grunde zusehen das die 1200 Kalorien durch gesunde Lebensmittel gefüllt werden.
Dir wird es wohl nicht gelingen deine benötigten Mengen an Eiweiß, Fett, Kohlenhydraten etc. mit nur 900 Kalorien zu erreichen, da Cola ja nicht wirklich Nährstoffe enthält. Wir würden dir empfehlen dich mit dem Thema benötigter Nährstoffe vertraut zu machen und dich darüber auch mal mit deinem Hausarzt zu unterhalten.
Weiterführende Links:
- Ernährungswissen + Ernährungspyramide (talkfood)
- Die wichtigsten Nährstoffe (richtigfit.de)
- Wikipedia: Nährstoffe
Hoffentlich konnten wir dir etwas weiterhelfen,
dein DD-Team.
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