Rezept: Spinat nach Art der Italiener
Ein leckeres schnelles Rezept für Spinat, und natürlich ziemlich Kalorienarm. photo credit: cyclone bill Man nehme folgende Zutaten (1 ordentliche Portion): 250 Gramm Spinat (TK) 250 Gramm geschälte Tomaten (gibt es aus der Dose) 1/2 Zwiebel 2 EL Milch (0.3%) 20 Gramm Parmesankäse 5 Gramm leichte Butter Die Zubereitung Als erstes würfeln wie die Zwiebel [...]
Die Küche für eine gesunde Ernährung umbauen Teil 2
Wir Vorgestern versprochen, nehmen wir uns heute dann noch ein paar Küchenmöbel vor, um diese mit gesunden und kalorienarmen Lebensmitteln zu bestücken. Küchenschrank Vollkornbrot Vollkornbrötchen (z.B. für den Backofen) Vollkornmehl Roggenmehl Kartoffeln Zwiebeln Obst wie Äpfel Öl (Olive) Das Küchenregal Passierte Tomaten (ideal für Saucen oder auch Suppen mit den richtigen Gewürzen!) Vollkorn- Dinkel- Cracker, [...]
Die Küche für eine gesunde Ernährung umbauen Teil 1
Guten Abend ihr lieben, in diesem und einem folgenden Artikel möchten wir euch eine kleine Checkliste an die Hand geben, wie ihr eure Küche für eine gesunde und kalorienbewußte Ernährung ausrüsten könnt. Es sind bei Gott keine Geheimtipps, aber vielleicht ja doch für den ein oder anderen nützlich. Beginnen wir mit dem Kühlschrank : photo [...]
Meine Erfahrungen mit “Fit-Boxen”
Guten Abend ihr lieben, heute habe ich (Maria) mich in meinem Studio mal in einen Kurs gewagt, Fit-Boxen standt auf dem Zettel. Mit mir haben sich 8 weitere Sportler auf dieses Wagnis eingelassen. Worum geht es beim Fit-Boxen Im Gegensatz zum normalen Boxen oder Kickboxen gibt es keinen Körperkontakt, das Training ist eine Mischung aus [...]
Rezept: Hokkaidokürbis aus dem Ofen
Guten Morgen, wie wäre es die Lieben heute mal mit einem etwas “exotischem” Gericht zu überraschen ? Wir empfehlen für dieses Wochenende : Ofenkürbis in einer leckere Marinade. (Hokkaidokürbis) Die Zutaten für 6 Personen : 1 Hokkaidokürbis Knoblauch (1 – 2 Zehen) Salz & Pfeffer 2 TL Paprikapulver 100 ML Olivenöl Wasser 2 TL Majoran [...]
Letzte Kommentare