Im Sommer früher aus dem Bett und Sport am Morgen
Die Temperaturen steigen, am Nachmittag hat es im Sommer gerne 30 Grad. Wer mag dann noch im Studio schwitzen, oder zum Laufen in die Sonne? Eine Lösung dafür ist der Morgen, welcher meist doch bedeutend kühler und erfrischender daherkommt. Doch das Aufstehen um dann noch vor der Arbeit, der Schule oder Ausbildung zu trainieren fällt [...]
Ein weiter Grund für Frühsport
photo credit: yoga – photowork Schon immer versuche ich möglichst direkt am Morgen etwas Sport zu treiben, sei es der Besuch im Fitnessstudio wenn es dort noch schön leer ist, oder eine Runde Laufen um den Block. Bisher habe ich es einfach nur gemacht, da es sich gut angefühlt hat. Es ist genial nach dem [...]
Mehr aus der Zeit im Fitnessstudio rausholen
Guten Morgen,, viele von uns rennen ja 2 – 3 mal in der Woche in ein Fitnessstudio, inklusive uns. Die Zeit die man dort verbringt begrenzt sich bei den meisten Hobby-Athleten auf 1 – 2 Stunden. Eigentlich viel zu kurz wenn man noch das Unterhalten, Umziehen, Warten und Duschen mit einrechnet. Es gibt aber Gottseidank ein paar Mittel [...]
Geschenke für Menschen auf Diät
present from Crestock Royalty Free Photos Einen wunderschönen guten Abend, der Titel klingt etwas eigenartig, aber wir haben uns mal ein paar Gedanken gemacht was man Menschen schenken kann die sich auf Diät befinden, oder besser gerade versuchen ihre Ernährung in den Griff zu bekommen. Da sind vielleicht die typischen Marzipanbrote, Weihnachtsmänner oder Lebkuchen fehl [...]
Zu viel Training? 5 Fragen die Aufschluss geben.
Hallo ihr lieben, Training ist zwar meistens Gesund, aber man kann es auch schnell übertreiben. Man spricht in diesem Fall von “Übertraining“. Richtig gemein wird es dann wenn der Sport schon zu einer Sucht oder Zwang geworden ist. Der Körper braucht auch ab und an mal seine Ruhe, insbesondere auch zum Re-genieren. Muskeln werden nicht [...]
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