Im Sommer früher aus dem Bett und Sport am Morgen

Die Temperaturen steigen, am Nachmittag hat es im Sommer gerne 30 Grad. Wer mag dann noch im Studio schwitzen, oder zum Laufen in die Sonne?

Eine Lösung dafür ist der Morgen, welcher meist doch bedeutend kühler und erfrischender daherkommt. Doch das Aufstehen um dann noch vor der Arbeit, der Schule oder Ausbildung zu trainieren fällt vielen nicht leicht (uns auch nicht). Allerdings haben wir ein paar sehr schöne Ratschläge für euch, die es zmnd. erleichtern. Viel Spaß beim Stöbern.

1. Vorbereitung ist das halbe Leben

Wer sich etwas organisiert, kann eine Menge Zeit sparen. Am Morgen ist man ja meistens doch noch etwas „verpeielt“, so ist es ratsam bereits am Abend sich die benötigten Sport – Sachen zurecht zu legen. Sei es der iPod der die Nacht über noch Zeit zum Aufladen hat, oder ein paar saubere Socken zum Laufen.

2. Verpflichtung durch Verabredung

Wie wäre es sich mit einem Freund zum Training am Morgen zu verabreden, wer nicht ganz unmenschlich ist, wird seinen Kumpel / Freundin nicht alleine um 07:00 in der Früh im Wald warten lassen.

3. Pünktlich in die Heia

photo credit: Mattastic!

Wenn am nächsten Morgen Laufen im Wald ansteht sollte man sich auch entsprechend pünktlich in das Bett begeben, da man ja für gewöhnlich nicht jeden Tag morgens laufen geht kann man das schon mal riskieren 🙂

4. Besonderer Sport am Morgen

photo credit: archangel_raphael

Ok das dürfte nicht jedem möglich sein, aber wer es kann sollte sich für den Sport am Morgen etwas aussuchen was ihm wirklich Spaß macht. Wie wäre es zum Beispiel mit etwas Yoga am Strand? Ein Lauf am Meer..

Aber auch etwas Joggen im Wald am Morgen kann was tolles sein!

5. Kleine Belohnung nach dem Sport

Vor dem Frühsport sollte man zwar eine Kleinigkeit Essen, danach ist es aber schön noch etwas zu haben worauf man sich freut. Wie wäre es das Workout mit einem Besuch beim Bäcker / Bauern zu verbinden?

Wie motiviert ihr euch für Sport in der Früh? Geheimrezepte erwünscht!