Einen gesunden Lifestyle verfolgen und dabei im Einklang mit der Natur sein. Zwei Komponenten, die auf den ersten Blick nicht unterschiedlicher sein können und doch gemeinsam harmonieren. Wir verbinden Gesundheit in erster Linie mit gesunder Ernährung. Doch was nützt uns eine gesunde Ernährungsweise, wenn die...
In der Fitnessszene gibt es Stimmen, die behaupten, dass „Übertraining“ garnicht existiert und einfach nur in die Kategorie „Mimimi“ gehört. Wer so etwas äußert, hat meiner Meinung nach, noch nie Leistungssport betrieben oder hat noch nie ein Buch der Bewegungsphysiologie gelesen, geschweige den in der...
Energy Drinks sind im wahrsten Sinne des Wortes in aller Munde. Seit der Einführung des aktuellen Marktführers Red Bull um 1990 hat sich der Markt ständig vergrößert und erweitert. Heute sind es laut Statistik schon über 4,17 Millionen Menschen in Deutschland, die mehrmals im Monat...
Menschen, die ihr Gewicht verringern möchten, reduzieren oftmals drastisch die Anzahl der aufgenommenen Kalorien. Allerdings kann das zu strenge Reduzieren der Kalorienaufnahme zu einer Vielzahl von gesundheitlichen Problemen führen, einschließlich der Verringerung der Fruchtbarkeit oder die Schwächung von Knochen. Dieser Artikel beschreibt 5 potentiell gesundheitsschädliche Effekte,...
Um unseren stressigen Alltag in irgendeiner Weise entgegen zu wirken, finden wir m Gesundheits- / Fitnessbereich mehr und mehr Kurse und Workshops für Meditation. Noch nie gab es einen so hohen Bedarf die innere Ruhe zu finden. Unsere Umwelt wird immer lauter, wir sind ständig...
Als Fitnesscoach plädiere ich immer für ein intensives Aufwärm-Programm. Doch oft sieht man Menschen im Fitnessstudio, die nach zwei, drei Mal Schulterkreisen, direkt an die hohen Gewichte gehen; „Ich hab keine Zeit. Ich will ballern!“ Höre ich oft, als Ausrede. Um die Dringlichkeit mal aus...
Seit diesem Jahr ist es kaum mehr zu übersehen: die sozialen Plattformen und Fitnesszeitschriften sind voller Anzeigen von „Toughmudder“, „Xletix“, „Urbanathlon“ usw. Es sind die Trend-Outdoor-Events im Bereich Laufen. Unterschiedliche Distanzen werden zwischen 5,0 – 25,0 km durchlaufen. Auf dieser Laufstrecke sind in gewissen Abständen...
Beim stöbern auf unseren Partner-Blogs sind wir auf folgenden interessanten Beitrag gestossen, den wir Euch nicht vorenthalten wollten: Schlank trotz Job – Bauchfett weg: 11 Tipps für einen flachen Bauch in 14 Tagen. Viel Spaß bei lesen!
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