Heute möchten wir euch ein paar Vorschläge zu Snacks bzw. Zwischenmahlzeiten machen, diese müssen nicht immer aus Schokoriegeln oder vergleichbarem bestehen 🙂 Snacks für schnelle Energie Die Arbeit dauert, man fühlt sich langsam etwas augepowert , also die richtige Zeit für eine kleine Mahlzeit, doch...
Guten Abend, photo credit: Nadya Peek wie wir ja alle wissen soll man ausreichend trinken, als Faustregel 2 – 3 Liter am Tag (bitte kein Zuckerwasser und co.) 🙂 Für einige Menschen mag das durchaus ein Problem sein, falls du auch zu dieser Gruppe gehörst...
Howdy, photo credit: jeffk da wir immer mal wieder Email’s erhalten das wir doch mal etwas mehr auf „gesunde“ Ernährung eingehen sollen, werde ich heute mal mit damit beginnen. Es geht um die Ballaststoffe, was und wo ? Wikipedia hat zu den Ballaststoffen folgendes zu...
Am Wochenende war es mal wieder so weit, es wurde gefeiert und die leidige Diskussion zum Thema Alkohol viel in die Runde. Kein Wein auf Bier das rat ich dir .. Viele wissen das gerade diese „Regel“ Unsinn ist, aber davon gibt es noch einige...
Viele Menschen glauben auch heute noch das Margarine nicht so dick wie Butter macht, leider müssen wir diese nun enttäuschen. Butter und Margarine enthalten ungefähr gleichviel Fett & Kalorien: Margarine (100 Gramm) : 709 Kcal Butter (100 Gramm) : 770 Kcal Der Unterschied bei beiden...
Viele die Diäten gemacht haben kennen es, der JoJo Effekt. Man nimmt rasant wieder das mühsam erhungerte zu. Das ganze liegt zu meist am Stoffwechsel welcher auf Sparflamme gelebt hat. Zum Beispiel wird weniger Energie beim „erwärmen“ des Körpers verbraucht, oder mehr geschlafen etc. zusammenhängen...
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