Leserfrage: Wie bekomme ich meinen Bierbauch weg?

Uns erreichte mal wieder eine Leserfrage pünktlich zu Frühlingsbeginn und die möchten wir unseren Lesern nicht vorenthalten, da die Beantwortung doch einige wichtige Erkenntnisse beinhaltet, die wir euch nicht vorenthalten möchten. Also los:

„Hallo liebes Team von Dicke-Deutsche.de,
Im Laufe der Zeit durch wahrscheinlich durch zuviel Fast Food und Stress im Job habe ich einiges an Gewicht zugelegt. Grundsätzlich bin ich ganz zufrieden mit meiner Figur, weil ich zu dünn nicht mag, allerdings stört mich mein ausgeprägter Bierbauch. Er wölbt sich geradezu über meinen Gürtel. Angefangen hat es mit ein wenig Bauchspeck. Mit der Zeit wurde es aber immer mehr und es stört mich nicht nur optisch, sondern auch im Alltag. Ich fühle mich unbeweglicher und bin gehemmt mich luftiger anzuziehen. Gerade jetzt wenn der Sommer kommt, möchte ich das Fett am Bauch wegbekommen und reduzieren. Habt ihr Tipps wie das am schnellsten geht? Was haltet ihr von einer Fettabsaugung?
Vielen Dank im voraus, euer Dirk.“

Vielen Dank für deine Frage. Um die ganzen Vorgänge und Probleme zu verstehen und eine Lösung zu finden,muss man etwas weiter ausholen. Nur wenn man versteht wie der Körper funktioniert, kann man auch gezielt auf ihn Einfluss nehmen. Viele Menschen wollen möglichst schnell und effektiv abnehmen, was durchaus verständlich ist. Dabei kommt es prinzipiell nicht darauf an, welche Körperzone gerade dein Problem ist. Bei manchen ist es der Bauch, bei manchen die Beine.

Du musst erst verstehen, wie es überhaupt dazu gekommen ist, dass sich ein solches Gewicht an Fett am Bauch ablagern konnte. Oft ist dies ein Prozess über Jahre der falschen Ernährungsweise in Kombination mit wenig oder gar keinen sportlichen Aktivitäten. Es macht also Sinn genau dort anzusetzen. Das heiß: Ernährung umstellen und Sport treiben, vorzugsweise Ausdauersport. Für welche Diät du sich entscheidest ist erstmal nebensächlich, sie muss aber zu dir passen bzw. du musst dich mit ihr identifizieren können und annehmen können. Das ganze braucht aber Zeit und ist ein langfristiger Prozess, dafür aber auch nachhaltig.

Die von dir angesprochene chirurgische Entfernung von Fett, insbesondere Bauchspeck klingt verlockend und wird oft von Menschen ins Feld geführt, die schnell abnehmen möchten. Hierzu ist allerdings zu sagen, dass eine Fettabsaugung auch nicht im geringsten dazu beiträgt, dass du Gewicht verlierst, geschweige denn dein Problem mit Ernährung und Sport in den Griff bekommst. Insbesondere beim Bierbauch macht ein solcher Eingriff keinen Sinn, da ein solcher Bauch nicht nur die Eigenschaft hat das Fett oberhalb der Bauchmuskeln abzulagern, sondern und vor allem innerhalb der Bauchhöhle. Und genau diese Zone ist durch keine Mikrokanüle dieser Welt erreichbar. Ein Eingriff kann erst Sinn machen, wenn stark abgenommen wurde und die letzten überschüssigen Bauchspeck-Ablagerungen nicht mehr weggehen. Zum Abnehmen ist das aber nichts.
Literatur hierzu:
http://de.wikipedia.org/wiki/Viszeralfett
http://www.medical-partners.de/Bauchspeck.html

In manchen Fällen ist so etwas auch krankhaft und kann nicht durch Ernährung allein beseitigt werden. In diesen Fällen kann ein Magenballon helfen, der das Volumen des Magens reduziert und so zu einem schnellen Sättigungsgefühl führt. Eine Abnahme wird so erleichtert. Empfohlen wird eine solche Maßnahme ab einem BMI von 30. Hierzu haben wir von dir aber keine Informationen. Bei allen hier genannten Möglichkeiten, gehört aber Geduld und Zeit. Der Bierbauch ist auch nicht innerhalb von einem Monat entstanden.
Wir hoffen, geholfen zu haben.