Leserfrage: Wie bekomme ich meinen Bierbauch weg?

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1 Antwort

  1. Monti sagt:

    Mein Tipp zum Abnehmen:

    1. Völliger Verzicht auf Alkohol

    2. Viel trinken (2 – 3 Liter pro Tag)
    a) Mariendistelfrüchtetee (Apotheke), gesüßt mit Birkenzucker (Xylit), leberstärkend, verdauungsfördend,
    b) Mineralwasser (ohne Kohlensäure)
    c) 50:50 – Mischung aus Milch (1,5%) und Buttermilch, sättigend

    3. Artischockensaft – Kur
    3 x täglich vor den Mahlzeiten 1 EL (10ml) Artischockensaft (Apotheke), leber- und gallestärkend

    4. Bewusster essen
    a) nur essen, wenn man Hunger hat
    b) weniger Fleisch (kein Schweinefleisch, dafür Geflügel, Lamm, Rind), möglichst nur 1 x pro Woche
    c) mehr Obst, Gemüse und Fisch, täglich
    d) weniger Kohlenhydrate (Brot, Nudeln, Kartoffeln, Reis)

    5. Weniger Kochsalz, dafür Pansalz (Apotheke) und Kräutersalz verwenden

    6. Kein Zucker, dafür Xylit

    Ergebnis: mindestens 1 kg weniger pro Woche!

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