Sport als Anfänger – welche Dosis ist ausreichend?

Das könnte Dich auch interessieren …

1 Antwort

  1. Jochen sagt:

    am besten denke ich ist eine Mischung aus beiden – also Krafttraining und Ausdauertraining. evtl. 2-mal die Woche Joggen gehen und 2-mal Gewichte stemmen. Mann braucht hierbei nicht zu übertreiben, aber dies regelmäßig durchgeführt sollte bei einem Anfänger in Ordnung sein.

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.

Diese Website verwendet Akismet, um Spam zu reduzieren. Erfahre mehr darüber, wie deine Kommentardaten verarbeitet werden.