Sport als Anfänger – welche Dosis ist ausreichend?

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1 Antwort

  1. Jochen sagt:

    am besten denke ich ist eine Mischung aus beiden – also Krafttraining und Ausdauertraining. evtl. 2-mal die Woche Joggen gehen und 2-mal Gewichte stemmen. Mann braucht hierbei nicht zu übertreiben, aber dies regelmäßig durchgeführt sollte bei einem Anfänger in Ordnung sein.

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