Drei gute Tipps gegen „Heißhunger“
Guten Abend ihr lieben,
wer kennt es nicht, das plötzliche Verlangen nach Schokoladen, Eiscreme oder einem leckeren Keks ? Was kann man tun, ausser nachzugeben ? Es gibt einige „Rezepte“ dagegen, aber wirklich helfen tuen mir die folgenden drei.
Gegen den Heißhunger auf Süßigkeiten sollte man sich ab und an mal etwas gönnen, Abends ein schönes Stück Schokolade, oder auch am Wochenende mal einen leckeren Eisbecher oder Schokoriegel. Das verhindert das man etwas vermisst und irgendwann doch gleich zum 2000 ML Becher greift.
Allgemein gegen Heißhunger und als “ Sofortmaßnahme “ hilft es auch sich mal feste mit den Fingern ins Ohrläppchen zu kneifen, vermutlich liegt die Wirkung darin begründet das es sich um einen Akupunkturpunkt handelt.
photo credit: booleansplit
Einer Freundin von mir hilft übrigens wenn sie bei Heißhunger-Attacken eine Messerspitze Butter isst. Nicht besonders lecker, aber es klappt 🙂
Ihr habt weitere gute Vorschläge ? Natürlich freuen wir uns wieder über Kommentare.
Kleiner „Schokoladenlust-Überwindungstrick“
Um die Lust auf Schokolade auszubremsen genügt es ein ganz kleines Stück auf die Zunge zu legen und dann abzuwarten, bis es von alleine zusammen schmilzt. Entscheidend ist, dass Sie nicht in die Schokolade reinbeißen, daran lutschen oder vorzeitig runterschlucken. Mit zunehmender Dauer wird das ganze fast so süß, dass man es kaum noch aushält und die Lust auf Schokolade sollte sich für den Rest des Tages erledigt haben.
Ilona Zubrod (Ernährungsberaterin für http://www.bewusst-waehlen.com)
Hallo!
Mir hilft eine Tasse Kaffee mit einem Tl Kakao.
Zuerst ein Glas Wasser.
Das ist mein Signal an Körper und Geist: Du bist in Kontrolle, und nicht der Heißhunger.
Danach bin ich in der Lage eine Entscheidung zu treffen, etwas kleines, oder eher nicht.
Bei mir ist entscheidend, dass ich mich nicht von meine Gelüste lenken lasse, sondern bewusst Entscheidungen treffe. So fällt es mir nicht schwer, eine Ausgewogene „Naschkultur“ zu pflegen.
Bin mal gespannt, was andere Leser bieten…
also bei mir hilft eigentlich immer sofort zähneputzen!
man schlägt 2 fliegen mit einer klatsche:
gute,gesunde zähne + man hat nicht gesündigt 🙂