Richtig Trainieren .. bei dieser Hitze

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1 Antwort

  1. Max sagt:

    Mein Vorschlag, wenn das Thermometer über 25 Grad anzeigt!
    Das ist klar, dass wenn man bei solcher Hitze joggen oder ins Fitnessstudio geht, kann es zu Dehydratation und man kann sogar einen Hitzeschlag bekommen. Ich arbeite im Rettungsdienst und habe öfters damit zu tun. Also wenn Sie oben beschrieben Symptome haben, dann müssen Sie Ihr Training unterbrechen und viel Wasser trinken.
    Mein Vorschlag:
    Ich würde an Ihrer Stelle schwimmen gehen. Beim Schwimmen verlieren Sie nicht weniger Kalorien als wenn Sie joggen gehen. Das Wasser kühlt Ihr Körper ab und dadurch verlieren Sie weniger Flüssigkeit als beim Joggen.

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