Um unseren stressigen Alltag in irgendeiner Weise entgegen zu wirken, finden wir m Gesundheits- / Fitnessbereich mehr und mehr Kurse und Workshops für Meditation. Noch nie gab es einen so hohen Bedarf die innere Ruhe zu finden. Unsere Umwelt wird immer lauter, wir sind ständig...
Als Fitnesscoach plädiere ich immer für ein intensives Aufwärm-Programm. Doch oft sieht man Menschen im Fitnessstudio, die nach zwei, drei Mal Schulterkreisen, direkt an die hohen Gewichte gehen; „Ich hab keine Zeit. Ich will ballern!“ Höre ich oft, als Ausrede. Um die Dringlichkeit mal aus...
Auch heimische Beeren haben als Superfood durchaus ihre Daseinsberechtigung. Es müssen nicht gleich importiere Beeren oder Samen sein, was auch die Ökobilanz verschlechtert. Als sogenanntes regionales Superfood kommen in Betracht: Heidelbeeren und Blaubeeren, Himbeeren, Erdbeeren, Stachelbeeren sowie Johannisbeeren, Preiselbeeren und Wacholderbeeren. In der regionalen Volksmedizin...
Seit diesem Jahr ist es kaum mehr zu übersehen: die sozialen Plattformen und Fitnesszeitschriften sind voller Anzeigen von „Toughmudder“, „Xletix“, „Urbanathlon“ usw. Es sind die Trend-Outdoor-Events im Bereich Laufen. Unterschiedliche Distanzen werden zwischen 5,0 – 25,0 km durchlaufen. Auf dieser Laufstrecke sind in gewissen Abständen...
Eis und Kälte als wirksame Helfer auf dem Weg zum idealen Körper? Eine im ersten Moment seltsame Aussage entpuppt sich als attraktives verfahren im Kampf gegen das Fett. Die Unzufriedenheit mit dem eigenen Körper steht oft in direktem Zusammenhang mit diesem häufig in zu großer...
Beim stöbern auf unseren Partner-Blogs sind wir auf folgenden interessanten Beitrag gestossen, den wir Euch nicht vorenthalten wollten: Schlank trotz Job – Bauchfett weg: 11 Tipps für einen flachen Bauch in 14 Tagen. Viel Spaß bei lesen!
In der Vergangenheit hatten wir bereits so einige Artikel zum Thema „Laufen„. Joggen gehört dabei zu den Ausdauersportarten die man mal eben schnell machen kann. T-Shirt, Sporthose, Turnschuhe: mehr braucht man eigentlich nicht. Wenn man jedoch anfängt regelmäßig Laufen zu gehen, dann kennt man nicht...
Sich ausgewogen zu ernähren und Übergewicht zu reduzieren hat allerhand positive Effekte auf die Gesundheit. So kann man sein persönliches Risiko für eine ganze Reihe verschiedener Krankheiten senken. Als erstes fallen einem dabei Bluthochdruck, Diabetes und Herzerkrankungen ein. Aber auch das sehr verbreitete Schnarchen kann...
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