In der Fitnessszene gibt es Stimmen, die behaupten, dass „Übertraining“ garnicht existiert und einfach nur in die Kategorie „Mimimi“ gehört. Wer so etwas äußert, hat meiner Meinung nach, noch nie Leistungssport betrieben oder hat noch nie ein Buch der Bewegungsphysiologie gelesen, geschweige den in der...
Energy Drinks sind im wahrsten Sinne des Wortes in aller Munde. Seit der Einführung des aktuellen Marktführers Red Bull um 1990 hat sich der Markt ständig vergrößert und erweitert. Heute sind es laut Statistik schon über 4,17 Millionen Menschen in Deutschland, die mehrmals im Monat...
Menschen, die ihr Gewicht verringern möchten, reduzieren oftmals drastisch die Anzahl der aufgenommenen Kalorien. Allerdings kann das zu strenge Reduzieren der Kalorienaufnahme zu einer Vielzahl von gesundheitlichen Problemen führen, einschließlich der Verringerung der Fruchtbarkeit oder die Schwächung von Knochen. Dieser Artikel beschreibt 5 potentiell gesundheitsschädliche Effekte,...
Die Menschen werden heute immer älter – aber bleiben nicht zwingend auch bis ins hohe Alter gesund. Durch eine ausgewogene Lebensweise, welche eine abwechslungsreiche Ernährung mit regelmäßiger Bewegung beinhaltet, kann die eigene Gesundheit im Alter in erheblichem Maße beeinflusst werden. Ausdauersport tut nicht nur dem...
Für diejenigen unter uns, die ein Gewichtsproblem haben und daher gerne abnehmen möchten, gibt es im Grunde drei Reizworte. Sport, gesunde Ernährung und eine gute Figur.
Die Ballaststoffe aus den indischen Flohsamen (Flohsamenschalen), sind aktuell ein beliebtes Superfood geworden. Viele Anwender fragen sich wo der Unterschied liegt zwischen Flohsamen und Flohsamenschalen? Es gibt diesen Unterschied bei den Produkten nicht, aber die Schalen der Flohsamen enthalten den unlöslichen Ballaststoff Psyllium, und daher...
Um unseren stressigen Alltag in irgendeiner Weise entgegen zu wirken, finden wir m Gesundheits- / Fitnessbereich mehr und mehr Kurse und Workshops für Meditation. Noch nie gab es einen so hohen Bedarf die innere Ruhe zu finden. Unsere Umwelt wird immer lauter, wir sind ständig...
Als Fitnesscoach plädiere ich immer für ein intensives Aufwärm-Programm. Doch oft sieht man Menschen im Fitnessstudio, die nach zwei, drei Mal Schulterkreisen, direkt an die hohen Gewichte gehen; „Ich hab keine Zeit. Ich will ballern!“ Höre ich oft, als Ausrede. Um die Dringlichkeit mal aus...
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