Wie bekommen wir einen „SixPack“ Bauchmuskeln

Hallo,

dies dürfte wohl ein Thema für die Männerwelt sein, wie bekommen wir einen schönen Waschbrettbauch wie er uns in der Werbung und auch Hochglanzprospekten gezeigt wird?

Ganz einfach ist die ganze Geschichte nicht, als erstes sollte man akzeptieren das es mit ein paar SitUp’s nicht getan ist. Wirklich zum Vorschein kommt die Bauchmuskulatur (die übrigens bei uns allen auch schon vorhanden ist) erst wenn wir wirklich fast alles Bauchfett verbrannt haben. Aber auch aus Sicher der Gesundheit machen ein paar gute trainierte Bauchmuskeln sinn, da diese die Rückenmuskulatur unterstützen.

Schöne Beispiele für Übungen die auch einfach zu Hause durchgeführt werden können gibt es NetFit, allerdings auf Englisch. Die Bilder sollten aber selbsterklärend sein.

Als besonders schönes Beispiel möchte ich auch noch den Film 300 anbringen, die Jungs die dort zu sehen waren haben aus unser Sicht wirklich das Optimum aus der Muskulatur geholt, nur bis man das hinbekommt ist es ein weiter Weg. Wer es trotzdem versuchen möchte sei dieser Link ans Herz gelegt.

Selber habe ich die Erfahrung gemacht das eine vernünftige Ernährung + Kraftsport + 2-3x die Woche Situp’s schon zu einem schönen Ergebnis führen, der Grund hierfür dürfte sein das auch bei den diversen Grundübungen (Schulterheben etc. auch jedes Mal einwenig die Bauchmuskulatur belastet wird).

Nun wünsch ich euch viel spaß beim Trainieren, und berichtet uns von euren Erfolgen!

Marco.