Zu viel Training? 5 Fragen die Aufschluss geben.

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1 Antwort

  1. Enrico sagt:

    Zu viel Training? Naja, es kommt darauf an welches Ziel erreicht werden soll. Will man nur ein paar Pfunde purzeln lassen, dann sind wenige Einheiten naürlich ausreichend.

    Dennoch empfehle ich hier nicht 3x wöchentlich jeweils 1 bis 2 Stunden, sondern täglich eine halbe Stunde. Warum? Ganz einfach:

    1.) Jeder kann 30 Minuten pro Tag für Sport entbehren. Dazu muss man sich nicht mal in Fitnessstudio anmelden, Jogging durch den Park reicht vollkommen aus.

    2.) Durch die tägliche halbe Stunde Sport entwickelt sich schnell ein Toutinemuster. Wer das die ersten 3 Wochen „übersteht“ wird danach die kleine Sportsession kaum noch aus seinem Tagesprogramm wegdenken können.

    http://enricomertin.wordpress.com/

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