Abnehmen mit dem Trampolin
Für diejenigen unter uns, die ein Gewichtsproblem haben und daher gerne abnehmen möchten, gibt es im Grunde drei Reizworte. Sport, gesunde Ernährung und eine gute Figur.
Kategorie: Gesundheit
Meditation: Nicht nur Ruhe finden, sondern auch Pfunde verlieren. Ist das Möglich?
Um unseren stressigen Alltag in irgendeiner Weise entgegen zu wirken, finden wir m Gesundheits- / Fitnessbereich mehr und mehr Kurse und Workshops für Meditation. Noch nie gab es einen so hohen Bedarf die innere Ruhe zu finden. Unsere Umwelt wird immer lauter, wir sind ständig...
Wozu eigentlich Aufwärmen? Das ist doch nur Zeitverschwendung, oder?
Als Fitnesscoach plädiere ich immer für ein intensives Aufwärm-Programm. Doch oft sieht man Menschen im Fitnessstudio, die nach zwei, drei Mal Schulterkreisen, direkt an die hohen Gewichte gehen; „Ich hab keine Zeit. Ich will ballern!“ Höre ich oft, als Ausrede. Um die Dringlichkeit mal aus...
Beeren – was kann unser regionales Superfood
Auch heimische Beeren haben als Superfood durchaus ihre Daseinsberechtigung. Es müssen nicht gleich importiere Beeren oder Samen sein, was auch die Ökobilanz verschlechtert. Als sogenanntes regionales Superfood kommen in Betracht: Heidelbeeren und Blaubeeren, Himbeeren, Erdbeeren, Stachelbeeren sowie Johannisbeeren, Preiselbeeren und Wacholderbeeren. In der regionalen Volksmedizin...
Abnehmen – wie weniger Gewicht für schnarchfreie Nächte sorgt
Sich ausgewogen zu ernähren und Übergewicht zu reduzieren hat allerhand positive Effekte auf die Gesundheit. So kann man sein persönliches Risiko für eine ganze Reihe verschiedener Krankheiten senken. Als erstes fallen einem dabei Bluthochdruck, Diabetes und Herzerkrankungen ein. Aber auch das sehr verbreitete Schnarchen kann...
Fit mit dem Springseil
Springseile kennt wohl jeder noch aus seiner Kindheit. Entweder als simpler Strick oder sogar mit Haltegriffen an beiden Enden. Kinder können das irgendwie stundenlang machen und scheinen nicht mal müde davon zu werden. Als Erwachsener sieht das jedoch ganz anders aus. Wer sich mal das...
Ernährungsberater von Nestle
Die Firma Nestle hat unter der dem Link: http://ernaehrungsstudio.nestle.de eine ganze Reihe an praktischen Tips und Tools rund um das Thema Ernährung bereitgestellt. Die Seite bietet unter anderem einen BMI-, einen Kalorienverbrauchs- und einen Energiebedarfsrechner. Wer also auf der Suche nach Informationen zum Thema Ernährung ist, kann...
Außen schlank, innen rank?
Übergewicht ist durch den Nahrungsüberschuss in Europa mittlerweile zu einem ernsthaften Problem in vielen Ländern geworden. Laut der Nationalen Verzehrsstudie II ist jeder fünfte Deutsche fettleibig. Kein Wunder, dass man im Internet und in den Medien von neuen Diäten regelrecht überschwemmt wird. Leider sind aber...
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